【美國 AIRWALK】運動緊身T恤(灰色)
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【美國 AIRWALK】運動緊身T恤(灰色)
商品訊息簡述:
婚友聯誼
商品品牌AIRWALK
顏色黑/灰
版型正常
商品尺寸M / L / XL / XXL
產地台灣
材質80%聚酯纖維20%彈性纖維
適穿族群男裝
洗滌方式洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性微
衣長M/65 L/67.5 XL/70 XXL/72.5
胸圍M/45.5 L/48 XL/50.5 XXL/53
袖長M/78 L/80 XL/82 XXL/84
袖口寬M/10 L/11 XL/11.5 XXL/12
領寬M/14 L/14.5 XL/15 XXL/15.5
下擺寬M/45.5 L/48 XL/50.5 XXL/52.5
◆尺寸測量略有誤差，標示僅供參考，實際尺寸以實物為主。
◆表面如有淋溼，請務必等鞋子完全乾燥後再使用，以延長使用期限。
◆商品圖檔顏色因電腦螢幕品牌/設定差異會略有不同，請以實際商品顏色為準。
◆洗滌建議：灰塵輕拍即可/半乾布擦拭。不可水洗，不可烘乾，不可乾洗，不可扭轉，不可熨燙唷!!
◆辦理商品退貨時，商品如有贈品或配件，麻煩請一併寄回，否則視同缺件無法受理。
◆商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
商品訊息功能:
- 品號：3783988
- 貼身時尚帥氣，話題感滿分
- 新穎潮流款式，展現自我個性主張
- 合身、無束縛感，搭配自由自在
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內容來自YAHOO新聞
防失智降三高健走效果比跑步好
【華人健康網圖文提供／常春月刊】台灣掀起一股跑步風潮，不過，假使平時膝蓋就容易不舒服，或是沒有運動習慣就直接跑步，反而會適得其反，造成更嚴重的傷害；其實，每天只要健走半小時，達到的保健效果比跑步更好。
防失智降三高健走效果比跑步好
台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運轉，一時間無法負荷而造成不適的症狀。
有不少研究說明，其實簡單的健走，就能達到身體保健的效果，甚至能降低3成的慢性病風險，具體的效果甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。
健走不是快走，更不是散步
根據中華民國骨質疏鬆症學會在2014年針對國內500名35歲以上男女進行「健走認知調查」，結果發現有8成民眾以為健走就是在散步，不少民眾也以為健走就是走路走得比平常快一點。
事實上，所謂的健走運動（Walking tofitness），指的是在戶外進行，以盡可能快的速度、步伐比一般走路還大一些的方式走路，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。
防失智降三高健走效果比跑步好
不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫院物理治療師陳子敬表示，的確因為每個人年齡的不同、身體功能的強弱，健走的速度應該有所區分。最簡單的辨別方式，就是在健走時還能夠「講話」，這就是最好的健走速度，假使在健走時稍微講點話就喘呼呼，代表健走的強度太高；相反的，假使健走時還能夠唱歌，則代表強度太低，以這個方法來區分，是最為簡單的方法。
健走比跑步不傷膝蓋
近幾年來，許多單位經常在假日舉辦路跑活動，吸引民眾報名參加，不過慢跑這個運動可不是人人都適合。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶就分享，自己的診間經常有病患因為腳扭傷，或是膝關節發炎而來就診，追問原因才發現是不當跑步所造成的。這些人通常有一個共同的特質，就是平時不太愛運動，肌肉強度不夠，在沒有充分提升肌肉強度的狀況下，突然間開始跑步，當然容易造成肌腱、關節的傷害。
因為跑步會有彈跳的動作，這對於膝關節、腳踝關節會造成一定程度的衝擊性，假使以時速8公里的速度來講，膝蓋要承受的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度不等的胸悶問題。
相反的，健走不僅是耗能的有氧運動，最重要的是，健走時雙膝承受的重量只有體重的2～3倍，除了對膝關節的壓力小，對下肢肌肉的要求也比較低，比起強度較大的慢跑相對安全許多，是適合每個人的入門運動，尤其對於患有退化性關節炎、年紀較長或是大腿肌力不夠的人更為適合。
未完待續...
【完整內容請見常春月刊 393期】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防失智降三高-健走效果比跑步好-013017676.html
【美國 AIRWALK】運動緊身T恤(灰色)
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